こんにちは^^
自分も周りの人も幸せに導く
未来ビジョンセラピストの
永田吉邦です^^
さて、
今回は
★★★★★★★★
うつ病は
〇〇で
エネルギーを
変化させよう☆
★★★★★★★★
というお話です^^
私は
精神科の相談員ができる
精神保健福祉士
（PSW）
を持っていますが、
今振り返ると
１０代後半は
薬こそ飲んでいませんでしたが
複雑な家庭環境や
多感な時期も重なって
うつ傾向
だったなと
思うことがあります。
また
セラピストになる前に
児童系の仕事や
医療現場で
相談業務などをしたり、
セラピストとして
うつの方と
セッションをする中で
感じたことがあります。
それは、、、
★★★★★★★★
うつ病は
”睡眠”で
エネルギーを
変化させていこう☆
★★★★★★★★
ということです。
これですね、
とっても前向きに
必要なことです^^
うつ病になる方は
・真面目
・義理堅い
・人との調整役をしがち
・大事なことで助けを求められない
・割と社交的
という傾向が見られます。
それは
とても
素晴らしいことも
含まれている☆
のですが、
自分の心や体の限界を
超えても働いてしまう
”鋼の思考”
（マインド）
が災いして
苦しい状況でも
私、
まだまだ平気！
もっと
がんばらなきゃ！
と思い込んでいることに
問題があったります。
※本人にとっては
普通というか
いつものことです^^
ここまでは、
多くの方が
理解している所でもあります。
さて、
ここで
”寝る意味”とは？！
エネルギー的な話
をしますと、
冬から春にかけての
新しい
芽吹きの季節
では、
一斉に
たくさんの
エネルギーが
開花
します。
その時期には
毎日
いつもの睡眠時間を
確保しているのに
とっても眠～い💦
という方が
結構多くいらっしゃると
思います。
私もです^^
それは
心や思考、体が
新しいエネルギーに
追いつくための
変換作業
が
”睡眠”
によって
起こっているからです。
そして
うつ病になった方は
もっと
元気になって
元の職場で
信頼を
取り戻さないと！
とか
早く
元気にならないと！
と
どうしても
思考が
もっと
がんばれ～っ！
と命令を出し続けています。
しかし、
ここで大事なのは
・頑張りすぎてしまう
・助けを求められない
・周りに気を使いすぎてしまう
自分の性格を
修正
すること
その第一歩として
とにかく寝てください^^
ここで
意識の書き換え
や
精神的エネルギー
の充電
が行われています。
今休んじゃいけない
から
今は十分に
休んだ方が良い
という思考も
芽生えてきます^^
もしかしたら
思考が働きすぎたり
家族の手前
寝にくいかもしれませんが
１日
１５時間以上
寝ていい☆
と思います。
人によっては
起きる気力
もなくて
ベッドから
起きれない人
もいるし、
人と話す気力が
ない人
もいるし、
思考が働きすぎて
全く寝れない人
（交感神経が活発）
もいますが、
とにかく寝ること
です☆
すると、
徐々にですが、
人と話す元気
が出てきたり、
甘えられない・
人に頼れない
自分を赦す
タイミング
に入ってきます。
そこから
信頼できる人と
話をする
中で、
さらに
心の開放
が起こってくると思います。
人によっては
長い期間
（１～２か月以上）
眠い状態の人も
いると思いますが、
必ず元気になります☆
大丈夫^^
もっと
自分の心と体にやさしい
自分になっていきましょう^^
がんばるだけが
人生でも
ありません^^
楽しむこと
笑うこと
は生きる上で
とても大事なこと
です^^
自分の失敗
を笑い話に
変えられるくらいの
心のゆとり
（遊び）
を持っていますか？！
心も体も
あなたの大切な
宇宙の一部です☆
今を
もっと楽しんで♡
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